Calories Avocat rouleau

Calories Avocat rouleau

Lorsque l'envie de sushi frappe, rouleaux d'avocat sont un choix judicieux si vous regardez votre poids. Moins de calories que la plupart des autres rouleaux, ces gâteries salées fournissent en bonne santé, de gras monoinsaturés avocats pour aider à vous sentir satisfait. La haute teneur en matières grasses peut conduire à des excès de calories si vous ne faites pas attention, cependant, afin d'utiliser de fines tranches d'avocat lors de sushi à la maison. Une taille de portion est juste un quart d'un avocat.

Calorie Content

Différents chefs sushi créent des rouleaux avec différents nombre de calories. En moyenne, cependant, un rouleau d'avocat peut contenir 130 à 140 calories. C'est beaucoup plus modeste que des sushis avec des ingrédients frits et sauces sucrées ou crémeux; par exemple, un rouleau de tempura de crevettes peut contenir plus de 540 calories. Ne pas oublier de tenir compte de toute la sauce de soja, qui contient environ 11 calories par cuillère à soupe, ou gingembre mariné, qui a environ 15 calories par cuillère à soupe.


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